Ćwiczenia na barki hantlami mają dużo zalet - nie obciążają zbytnio nadgarstków (co jest częste np. przy ćwiczeniach ze sztangą), hantle pozwalają też na pogłębianie ruchu i dodatkowo oddziałują symetrycznie na sylwetkę (na każdą stronę ciała przypada ten sam ciężar). Sprawdzona treść 07.12.2018 4 min czytania Dodaj do ulubionych Udostępnij Ćwiczenia na barki pozwalają osiągnąć silne i dobrze zbudowane mięśnie naramienne. Często zdarza się, że jest to pomijana partia mięśni. Niesłusznie. Najistotniejsze mięśnie górnej części naszego ciała schodzą się właśnie w barkach. Trening z hantlami to doskonały sposób na rozbudowę barków. Znaczna ilość planów treningowych bazuje na treningu z hantlami, które są mocno wymagające dla mięśni naramiennych. Wykonując wyciskanie z hantlami, korzystaj z pełnego zakresu ruchu. 9 Najlepszych ćwiczeń na barki Czas czytania: 12 min Czwartek, 06.04.2023 Tagi: trening siłowy, ćwiczenia, ćwiczenia, wzrost masy mięśniowej Jak trenować swoje barki? 9 najskuteczniejszych ćwiczeń na barki 1. Unoszenie hantli bokiem 2. Unoszenie hantli w przód 3. Arnold press z hantlami 4. Wyciskanie z hantlami na siedząco. 5. ovo8zy.