Mam nieregularne cykle, chciałabym powiedzieć jej że już współżyłam i chcę dalej współżyć, chcę by poszła że mną do ginekologa i po tabletki antykoncepcyjne. Jak powiedzieć Jak powiedzieć mamie, że chcę nosić wkładki higieniczne? Mam 12 lat. Od jakiegoś czasu mam dużo śluzu. Jakiś czas temu powiedziałąm mamie, że mam dużo takie czegoś białego na majtkach, a ona na to że dojrzewam i nic więcej. Chciałabym nosić wkładki, bo się niewygodnie z tym śluzem czuję, a sama sobie nie kupię. Odpowiedzi. Normalnie, nie widzę problemu. Mówisz, że nie lubisz tego, nie przyda ci się to oraz po prostu się nie czujesz dobrze robiąc to. Po czym możesz dodać, że wolałabyś jeździć konno. Wiesz to nie wstyd powiedzieć rodzicom, że nie chcesz już chodzić na zajęcia.Idz i powiedz.Mysle że Cię zrozumieją ,a co do jazdy Jak powiedzieć mamie że chce golć pachy? 2011-11-05 17:47:04; Jak powiedzieć mamie, że cchce golić pachy? 2011-08-04 15:57:13; mam jutro dyskoteke i muszę ogolić pachy a nigdy wcześniej nie goliłam jak to powiedzieć mamie? 2010-01-22 16:50:57; Jak powiedzieć mamie że ogoliłam sobie pachy? 2009-09-01 14:20:01; Jak powiedzieć mamie Jak powiedzieć mamie że chce się tampon 2017-01-07 18:15:07; Papużka chce wyj Tampony o.b mini są strasznie małe. Spróbuj wyjąć go palcami, nie powinnaś Strasznie boli mnie ucho , boje się powiedzieć mamie bo ona mówiła , że tak bedzie jak nie bede nosić czapki. Co mam zrobić by ból przeszedł? 2011-04-10 20:05:15 Jak powiedzieć mamie , że jestem gejem ? 2012-04-09 19:28:30 A i najlepiej powiedz mamie, że chcesz nosić tampony.. i żeby Ci kupiła najlepiej zacząć od mini o.b. Odpowiedź została zedytowana [Pokaż poprzednią odpowiedź] Są znacznie wygodniejsze niż noszenie podpasek. Jak powiedzieć, że idę na randkę? 2011-02-25 19:50:34; Co mamie powiedzieć, że idę na osiedle czy co? 2011-01-26 08:35:57; Powiedzieć mamie że idę do kina? 2011-01-26 08:39:01; Jak mam w końcu powiedzieć mamie że nie idę do bierzmowania? 2011-09-23 07:31:21; Jak powiedzieć mamie że idę się spotkać z chłopakiem ? 2016-09-12 Powiedzieć mamie, że chcę tampony? 2011-06-29 11:40:26 Jak powiedzieć mamie że chcesz się malować ? 2013-03-03 18:17:00 Jak powiedzieć mamie że chce sie malować ? 2014-11-15 14:14:02 Powiedziała , że nie chce trzymać tego w domu. Wiem od dawna , że mama się boi ''wijących'' się stworzeń. Chcę mamie powiedzieć że te malutkie stworzenia jej nie zjedzą przecierz i , że nie ma sie czego bac :P Stwierdzam u mamy groźną fobię :P Niektórzy ludzie mówią , że jak człowiek czegoś sie boi i tak tego nie zmienię. 4Ua3R. Pytania zadawane na lekcjach WDŻ Pytania, które państwo przeczytacie zostały zadane na lekcjach Wychowania do życia w rodzinie w klasach V I VI szkoły podstawowej. Wszystkie pytania zostały zadane metodą “skrzynki pytań” Użycie tej metody pozwala na anonimowość, której uczniowie potrzebują i chętnie z niej korzystają. Pytania gromadziłam przez dwa lata. Pytania przytoczyłam w formie prawie niezmienionej. Dlaczego “prawie”? Ponieważ zawsze zachowana została treść pytania, ale w formie (czyli ortografii i często w gramatyce) musiałam wprowadzić korektę. Czasami pytanie jest sformułowane bardzo nieporadnie mimo, że dotyczy ważnych spraw. Problemy, które poruszają uczniowie są różne . Od najbardziej typowych czyli skąd się biorą dzieci? Przez bardziej szczegółowe o ilość plemników w trakcie wytrysku, aż po odkrywające największe lęki o to co się stanie kiedy rodzice umrą a ja będę miał 13 lat? miesiączka boli? kim najlepiej rozmawiać o dojrzewaniu? ma się lat kiedy rosną piersi? to jest seks? się zabezpieczać kiedy ma się miesiączkę? jakim wieku należy spodziewać się miesiączki? objawy pojawiają się przed miesiączką? co pojawia się miesiączka? pierwsza miesiączka boli? przygotować się do miesiączki? dziewczynki dostają miesiączkę a chłopcy nie? jeśli miesiączka się zacznie to znaczy, że się jest kobietą? dowiemy się, ze jesteśmy w ciąży? się dzieje na początku miesiączki? powiedzieć mamie o miesiączce? i jak można się myć w czasie miesiączki? rozpoznać miesiączkę? trwa okres? robić jak dostaniemy miesiączki w szkole? robić jeśli dostanie się miesiączki w szkole a nauczyciel nie chce puścić? zdarzają się sytuacje, kiedy nie ma miesiączki? robić kiedy dostanie się miesiączki na basenie? można z miesiączką pływać w basenie? jadę na kolonie, co zrobić bo będziemy chodzić na basen a mam miesiączkę? mam zrobić kiedy w autobusie dostanę okres ( np. w trakcie wycieczki) jak się jedzie na wycieczkę trzeba wziąć podpaski lub wkładki? można ćwiczyć z miesiączką na wf-ie? się bierze krew w miesiączce? miesiączkę dostaje się co miesiąc? w jednym miesiącu ma się miesiączkę, w drugim nie a w trzecim tak? to prawda, że grubsza dziewczyna będzie miała szybciej miesiączkę? chłopcy mają coś w rodzaju miesiączki? którym wieku miesiączka jest najmniej odczuwalna? można zajść w ciążę przed pierwszą miesiączką? kobieta może nie mieć w ogóle miesiączki? można zajść w ciążę w czasie miesiączki? nie mam okresu, albo nie zachodzę w ciążę? się zabezpieczyć przed ciążą? miesiączka boli? miesiączka boli? którym dzień po miesiączce można zajść w ciążę? ile trzeba zmieniać podpaski? seks boli? się leje krew nocą czy w dzień? wygląda pierwsza miesiączka? jakiego czasu rosną piersi? to jest prezerwatywa? 48. Czy ma się w czasie miesiączki biegunki? są jakieś choroby związane z miesiączką ? zrobić, gdy będę miała okres, a muszę jechać na basen? w końcu będę mieć ten okres? wydzielinę od roku, kiedy będę mieć okres? gdy się ma okres to rosną piersi? to jest rozmnażanie? zapłodnienie boli? jak wkłada się tampony to boli? to prawda, że tampony są niewygodne? można zajść w ciążę bez seksu? to jest sperma? się zabezpieczyć się przed seksem? uprawianie seksu w wieku 15 lat jest dozwolone? powinno się mieć lat, żeby uprawiać sex? to jest kamasutra? to jest masturbacja? wygląda okres? dobrze założyć prezerwatywę ? masturbuje się dziewczynka? się pójść do gimnazjum bo charakter mi się zmieni? zagadać do ładnej dziewczyny kiedy nie wiemy co powiedzieć? być zawsze optymistą? poznać, że okres dojrzewania mam za sobą? się robi dziecko? jakim wieku chłopcy mają pierwszy wytrysk spermy? plemników ma jedna osoba? to prawda, że każdy ma okres w innym czasie córka i matka? smakuje sperma? którym roku życia można uprawiać seks? którym wieku chłopiec ma włosy na narządach płciowych? długie mogą być włosy na narządach płciowych? jakim wieku można mieć kontakty z płcią przeciwną? jeśli podoba mi się jakiś chłopak to mogę mieć z nim kontakty seksualne? to znaczy gwałcić? rodzice czasem krzyczą? Nie rozumiem tego. to znaczy robić loda? to jest sperma? to znaczy masturbować się ? służy masturbacja? trzeba robić aby zapłodnić? może być przyjaźń między chłopakiem i dziewczyną? to jest pedofil? mam rozmawiać z rodzicami o dojrzewaniu? faceci zawsze chcą być “ panem i władcą” 93. Na pierwszej randce i jak do niej doprowadzić? 94. Mali i duzi – jak do nich dotrzeć i rozmawiać? 95. Jak rozumieć to, że oni (chłopcy) nas zaczepiają ? Co chcą przez to wyrazić? 96. Kto to jest gej? to jest lesbijka? podczas seksu można złapać aids? mnie siostra i jestem gruba? to jest prostytutka i pedofil? ciągle dokucza mi brat? wszyscy chłopcy są tacy niedobrzy? w naszym kraju są homoseksualiści? jakim wieku powinno przeżyć się swój pierwszy raz? (seks) 105. Dlaczego ludzie piją, palą i ćpają i uważają, że to jest ok? 106. Dlaczego ludzie boją się samych siebie? 107. Dlaczego ciągle brat mnie bije, czasem z powodem, ale najczęściej bez powodu? to jest pijak? Czy on jest bogaty? śmieciarz zbiera śmieci? całowaniu? wszyscy chłopcy są tacy niedobrzy? są tematy zajęć w tym roku? to jest erekcja? masturbacja u kobiety to przyjemność? 115. Jak mamie powiedzieć o okresie? to prawda, że kondomy są skuteczne w 93%? to prawda, że prezerwatywa ma jakiś smak? można kupić prezerwatywy I od ilu lat ją sprzedają? prezerwatywa pomaga? różni się podpaska od tamponu? zrobić jeśli muszę użyć tamponu, ale sie boję ? młodsze dziewczynki nie mają dzieci jak chodzą z chłopakiem? czego służy sperma I co to jest seks? uprawia się seks? się różni seks od stosunku? to jest orgazm? to jest penis? to jest pochwa? się tak pocę? czego są jądra I do czego służy prezerwatywa? w okresie dojrzewania u dziewczyn zmienia się głos , wygląd i czy zmienia się charakter? po raz pierwszy można się naprawdę zakochać ? (w jakim wieku) jeśli chłopak ma dziewczynę z którą chodzi, ale później wraca do poprzedniej można mu wybaczyć? to znaczy molestowanie seksualne? to jest gwałt? chłopcy się nami interesują? bardzo boli brzuch przed miesiączką? ilu lat można się całować? chłopcy zaczynają dojrzewać? to jest antykoncepcja? dziewczyny dojrzewają wcześniej niż chłopcy? człowiek się rozwija? tak szybko rosnę? to jest być dorosłym? mamy wiedzieć kiedy się zacznie dojrzewanie? jakim wieku zachodzi się w ciążę? jest dziewica? piersi bolą tylko na początku? tak jak inne dziewczyny będziemy się buntować? to jest sztuczne zapłodnienie? to jest intymność? to są hormony? to są podpaski i do czego są potrzebne? dziecko można mieć tylko z mężczyzną? niektóre kobiety nie umieją jeździć samochodem, a wszyscy mężczyźni potrafią prowadzić? dziewczyny są ładniejsze? niektórzy są bezpłodni? chłopcy zakochują się w najładniejszych dziewczynach w klasie (i głupich)? chłopcy patrzą tylko na wygląd i ciuchy? chłopcy wstydzą się pokazywać z dziewczyną z którą chodzą? niektóre osoby myślą tylko o seksie? dochodzi do stosunku płciowego? wygląda pochwa I do czego służy? trzeba zrobić, że by wprowadzić plemnik do dróg rodnych kobiety? trzeba uprawiać seks, aby powstały dzieci? chłopcy mają wytrysk? wygląda połączenie płciowe? pocałunek w policzek to jest seks? to oznacza jeśli jakiś chłopak długo wpatruje się w moje oczy? można poznać, że chłopak zakochał się w danej dziewczynie? poderwać chłopaka? zrobić jeżeli przyjaciółka obraża się i wyjawia wszystkie twoje tajemnice? nie ma legalizacji marihuany? to jest dziwka? to jest burdel? czym może zaszkodzić ciąża? każdy stosunek płciowy może skończyć się zapłodnieniem jak mężczyzna nie używa prezerwatywy? różnica wiekowa może być maksymalna między chłopakiem I dziewczyną? można poderwać dziewczynę w swoim wieku? się spodobać dziewczynie? dni plemnik żyje w ciele kobiety? nauczyciel w ciąży może pracować? zrobić jak jestem gruby? poderwać dziewczynę kiedy wkurzanie nie skutkuje? poderwać dziewczynę młodszą o kilka lat? zrobić jeśli chłopak ma ochotę seksualną , a ja nie? to są środki antykoncepcyjne I jak się je zażywa? się zabezpieczyć przed urodzeniem dziecka? chłopcy mają potrzeby seksualne? można się bronić przed gwałtem? zrobić kiedy rodzice się kłócą? trudno jest mieć dzieci? to prawda, że chłopcy później dojrzewają psychicznie? dziewczyny mają potrzebę seksualną? zrobić kiedy śnią mi się erotyczne sny? Czy to coś oznacza? dziewczyny mają kobiece kształty? zrobić kiedy na majtkach dziewczyny pojawia się biały lub żółty śluz? się stanie kiedy chłopak nie ma nasienia? zrobić kiedy rodzice umrą, a ja będę mieć 13 lat? ważne jest rodzeństwo? jakim wieku pojawia się u chłopaka sperma? zrobić jak bolą piersi? zrobić kiedy rodzice chcą się rozwieść? inne dziewczyny szybciej dojrzewają? jakim wieku można brać środki antykoncepcyjne? z gwałtu może być dziecko? nazywa się człowiek, który chodzi po ulicy w płaszczu I pokazuje się nago? zrobić kiedy napadnie mnie młody chłopak? łatwo jest zarabiać pieniądze? można bać się dojrzałości? Jeśli tak to czemu? jest seksuolog? Co robi? gwałtu powinnyśmy się wstydzić? zrobic aby w rodzinie panowała asertywność czyli umiejetność rozwiązywania problemów bez krzyku I gniewu? wyglądają związki homoseksualne I czy moga mieć dzieci? należy wychowywać dzieci? którego wieku dziewczyna może zajść w ciążę? w ławce z chłopakiem który: dotyka mnie po nodze, gada wciąż do mnie. Czy mogę dać mu w łeb? czym poznaje się, że chłopak jest niepłodny? oznacza, że jest się niepłodnym? I jak można poznać, że nie można mieć dzieci? się robi, kiedy ktoś chce mieć dwójkę dzieci lub jedno? zrobić jeśli rodzice każą nam wykonywać mnóstwo zadań I byc w trzech miejscach na raz? można mieć dzieci z siostrą? razy można uprawiać seks w ciągu dnia? można mieć najwięcej dzieci? uprawianiu seksu ile spermy leci na minutę? się bierze sperma? jakim wieku chłopcy są gotowi do produkcji plemników? dwunastolatek może mieć dziecko z dorosłą osobą? godzin rodzi się dziecko? można w wieku 12 lat nosić tampony? ginekolog robi jak się do niego idzie? powinno zacząć chodzić do ginekologa? jeśli wstydzisz się ginekologa, to można przestać chodzić? to naturalne, że chłopak ma różowy pokój? Czy on jest homoseksualny? zrobić jeśli jakiś chłopak za mną szaleje, a ja go nie lubię? zrobić kiedy chłopak chce iść z dziewczyną do łóżka, a dziewczyna nie chce? zrobić, jeśli podoba mi się chłopak, który nie zwraca na mnie uwagi? to jest testosteron? trzeba zrobię by nie zajść w ciążę? chłopcy biją dziewczyny po pupie? chłopcy zaczynają dbać o higienę? chłopcy w wieku 12 lat mogą mieć już wąsy? to jest sexshop? to są pornosy? bulimia jest groźna? anoreksja jest chorobą psychiczną? anorektyczka może zajść w ciążę? jest niebezpieczeństwo zajścia w ciążę w wieku 11 lat? zrobić jeśli banda chłopaków okrąży cię I zaczną przytulać I nie ma ucieczki? widziała lub słyszała pani kiedyś o uprawianym przez uczniów seksie? w jednej ciąży kobieta uprawiająca seks może zajść w drugą ciążę? wpływa na psychikę przekraczanie sfery intymności? najczęściej można spotkać przemoc intymną? Jak się przed nią najłatwiej uchronić? się jąkam, większość osób się ze mnie śmieje. Co mam zrobić? mam zrobić, jeżeli chłopak mojej koleżanki się we mnie zakochał? poderwać chłopaka, który mnie nie chce? można mieć 60 dzieci z innymi facetami? którego roku można się golić? mężczyzna może zajść w ciążę? trzeba zrobić jeśli chłopak podgląda cię np. w toalecie? seks jest najbezpieczniejszy? jak się jest w ciąży można uprawiać seks? ludzie chcą uprawiać non stop seks? chłopak klepie cię po tyłku, a ty sobie tego nie życzysz, co trzeba zrobić? bardzo boli przy porodzie? skurcze porodowe są bardzo mocne? można pozbyć się otyłości po ciąży? miesięcy trwa ciąża? Kiedy płód zmienia się w człowieka? mogę przytulić chłopaka? to jest kiła? można inaczej określić seks? Współżycie I jak jeszcze? Pod­czas pierw­szej mie­siącz­ki każ­da na­sto­lat­ka jest nie­co za­gu­bio­na. Z na­sze­go ar­ty­ku­łu do­wiesz się jak pra­wi­dło­wo uży­wać tam­po­nów, jak czę­sto zmie­niać pod­pa­ski i czy wkład­ki hi­gie­nicz­ne moż­na no­sić na co dzień? Do­sta­łaś mie­siącz­kę – pew­nie nie­spo­dzie­wa­nie. Niby wie­dzia­łaś, że ten mo­ment przyj­dzie, ale pa­trzysz na bie­li­znę i my­ślisz, co da­lej. Pod­pa­ski, tam­po­ny, wkład­ki hi­gie­nicz­ne, ku­becz­ki men­stru­acyj­ne – to Two­je opcje. Już od pierw­szej mie­siącz­ki mo­żesz uży­wać wszyst­kich tych pro­duk­tów! To, że tyl­ko dziew­czę­ta, któ­re już współ­ży­ły mogą uży­wać tam­po­nów czy ku­becz­ków men­stru­acyj­nych to mit. Praw­dą jest, że dla czę­ści dziew­czyn uży­wa­nie pro­duk­tów hi­gie­nicz­nych, któ­re się wkła­da do po­chwy, za­nim roz­pocz­ną współ­ży­cie, może być nie­przy­jem­ne i nie­kom­for­to­we. Nic na siłę. Na po­czą­tek na pew­no za­cznij od pod­pa­sek. Spis tre­ści: Pod­pa­skiTam­po­nyKu­becz­ki men­stru­acyj­neWkład­ki hi­gie­nicz­neJak dbać o hi­gie­nę? Pod­pa­ski Brzmi pro­sto „na­klej pod­pa­skę na majt­ki”, sly­sza­łam hi­sto­rię dziew­czy­ny, któ­ra po in­struk­cji z lek­cji bio­lo­gii przy pierw­szej mie­siącz­ce na­kle­iła pod­pa­skę czę­ścią kle­ją­cą do cia­ła – hi­sto­ria z per­spek­ty­wy za­baw­na, ale jak wi­dać, uży­wa­nie pod­pa­sek nie jest za­wsze in­tu­icyj­ne i na­tu­ral­ne. Poza tym na ryn­ku są set­ki mo­de­li pod­pa­sek: ze skrzy­deł­ka­mi lub bez, gru­be i ul­tra­cien­kie, pach­ną­ce i bez­won­ne, li­ght, nor­mal czy su­per. Ja­kie wy­brać? Ja­kie pod­pa­ski wy­brać? Na po­czą­tek wy­bierz nor­mal. Pod­pa­skę po­win­naś zmie­niać co oko­ło 3-4 go­dzi­ny w pierw­szych 2-3 dniach mie­siącz­ki. W ko­lej­nych dniach może to być co oko­ło 6 go­dzin. Szyb­ko za­uwa­żysz czy pod­pa­ska jest od­po­wied­nia je­że­li bę­dziesz mu­sia­ła ją czę­ściej lub rza­dziej zmie­niać – wte­dy wy­bierz bar­dziej lub mniej chłon­ną. Jak za­ło­żyć pod­pa­skę? Na­kle­jasz pod­pa­skę na majt­ki – nie na sa­mym środ­ku ale o kil­ka cen­ty­me­trów bli­żej przo­du maj­tek. Je­że­li pod­pa­ska ma skrzy­deł­ka, to skrzy­deł­ka do­pie­ro przy­klej (od­klej ten pa­pie­rek) jak przy­kle­isz głów­ny pas kle­ją­cy pod­pa­ski do maj­tek. Je­że­li w pierw­szych trzech dniach mie­siącz­ki pod­pa­skę nor­mal zmie­nisz czę­ściej niż co 4 h to wy­bierz pod­pa­skę „su­per” (przy oka­zji dziw­na na­zwa… co w tym jest su­per 😉 ). Je­że­li pod­pa­ska w pierw­szych 3 dniach mie­siącz­ki jest po 4 h tyl­ko de­li­kat­nie za­peł­nio­na to wy­bierz pod­pa­skę cień­szą. Co do za­pa­chu oso­bi­ście po­le­cam Wam pod­pa­ski bez za­pa­chu. Je­że­li bę­dzie­cie zmie­niać je re­gu­lar­nie to ten sztucz­ny do­da­tek w po­sta­ci za­pa­chu jest zu­peł­nie nie­po­trzeb­ny. Na noc za­łóż bar­dziej chłon­ną pod­pa­skę z prze­dłu­że­niem w kie­run­ku ple­ców, a ra­czej mó­wiąc wprost – pupy. Gdy śpisz krew mie­siącz­ko­wa bę­dzie spły­wa­ła w kie­run­ku od­by­tu i oko­li­cy Two­jej ko­ści krzy­żo­wej (dol­nej czę­ści krę­go­słu­pa). Aby dać Ci pe­łen kom­fort i unik­nąć za­pla­mie­nia po­ście­li, wy­bie­raj prze­dłu­żo­ne pod­pa­ski. W nocy mo­żesz spać w pod­pa­sce do rana, bez ko­niecz­no­ści jej zmia­ny. U wie­lu dziew­czyn zda­rza się, że po prze­bu­dze­niu i wsta­niu w trak­cie mie­siącz­ki na­gle wy­pły­wa duża ilość krwi mie­siącz­ko­wej lub na­wet skrze­py (to ta­kie jak­by ga­la­re­to­wa­te two­ry z krwi wiel­ko­ści kil­ku cen­ty­me­trów). Je­że­li ta­kie skrze­py są tyl­ko raz dzien­nie, po nocy, to nie jest to nie­po­ko­ją­ce. Wy­ni­ka z tego, że krew mie­siącz­ko­wa zbie­ra się w po­chwie, gdy le­żysz i gdy wsta­niesz, wy­da­la się na raz. Je­że­li masz skrze­py w cią­gu dnia to po­win­naś z tym zgło­sić się do le­ka­rza gi­ne­ko­lo­ga. Tam­po­ny Tam­po­ny roz­dzie­wi­cza­ją – tam­po­ny spra­wia­ją ból – tam­po­ny są groź­ne – pew­nie sły­sza­łaś ta­kie ha­sła. No więc za­cznij­my od po­cząt­ku. Dzie­wic­two to nie jest kwe­stia po­sia­da­nia bło­ny dzie­wi­czej tyl­ko to, czy dziew­czy­na współ­ży­ła, czy nie. Więc nie – tam­po­ny nie roz­dzie­wi­cza­ją. To mit. Tam­po­ny spra­wia­ją ból – u więk­szo­ści dziew­czyn nie spra­wia­ją bólu. U czę­ści, u tych dziew­czyn, któ­re mają ską­pe mie­siącz­ki lub u tych, któ­re mają wy­raź­ną bło­nę dzie­wi­czą (o tym bę­dzie w in­nym ra­zem, bo bło­ny dzie­wi­cze są bar­dzo róż­ne) sto­so­wa­nie tam­po­nów może być nie­przy­jem­ne. Je­że­li chcesz uży­wać tam­po­nów, to za­cznij w dzień kie­dy masz naj­bar­dziej ob­fi­tą mie­siącz­kę. Wte­dy po­chwa i uj­ście po­chwy (czy­li oko­li­ca sro­mu) bę­dzie naj­bar­dziej na­wil­żo­na i wpro­wa­dze­nie tam­po­nu do po­chwy bę­dzie naj­ła­twiej­sze. Jak za­ło­żyć tam­pon? Naj­lep­szą po­zy­cją do pierw­sze­go uży­cia tam­po­nu jest po­zy­cja sto­ją­ca z jed­ną nogą po­sta­wio­ną na to­a­le­cie lub wan­nie. Naj­pierw po­cią­gnij za sznu­re­czek, sprawdź czy jest do­brze za­mo­co­wa­ny. (To do­bry na­wyk, aby to spraw­dzać, ale nie oba­wiaj się. To aby sznu­rek wy­padł jest bar­dzo rzad­kie, mi oso­bi­ście się nig­dy nie zda­rzy­ło a mia­łam w ży­ciu na pew­no po­nad 200 mie­sią­czek. Zresz­tą wśród pa­cjen­tek to też rzad­kie i przez po­nad 8 lat pra­cy pa­mię­tam do­słow­nie je­den taki przy­pa­dek. Nie oba­wiaj się, na­wet gdy­by tak się sta­ło, to wy­ję­cie tam­po­nu przez le­ka­rza nie jest ani pro­ble­ma­tycz­ne, ani bo­le­sne). Wra­ca­jąc jed­nak do za­kła­da­nia tam­po­nu: Roz­chyl war­gi sro­mo­we jed­ną ręką (two­ją nie­do­mi­nu­ją­cą), po­chyl się do przo­du i wkła­da­jąc tam­pon mię­dzy kciuk i pal­ce wska­zu­ją­cy i trze­ci, włóż koń­ców­kę tam­po­nu do po­chwy (koń­ców­ka to zna­czy za­le­d­wie 5 mm).Po­cze­kaj kil­ka se­kund aby tam­pon zmiękł pod wpły­wem wy­dzie­li­ trzy­maj tam­pon kciu­kiem i trze­cim pal­cem, a wska­zu­ją­cym pal­cem de­li­kat­nie wsuń go do po­chwy. Je­że­li czu­jesz opór lub ból – prze­ po­wi­nien zna­leźć się głę­bo­ko w po­chwie tak, że oko­ło 3 cm Two­je­go pal­ca wska­zu­ją­ce­go bę­dzie w po­chwie. U czę­ści dziew­czyn to bę­dzie na­wet 5 cm, bo na­sze po­chwy mają róż­ne dłu­go­ jed­no jest naj­waż­niej­sze, gdy wyj­miesz pa­lec, po­win­naś tam­po­nu nie po­win­naś też nie­co pod­wi­nąć do po­chwy, tak aby oko­ło 2 cm wy­sta­wa­ło. Jak czę­sto zmie­niać tam­po­ny? Tam­po­ny naj­le­piej zmie­niać co 3-4 go­dzi­ny. Ale naj­dłu­żej jak tam­pon może być w po­chwie to 8 go­dzin! Pa­mię­taj o tym. To bar­dzo waż­ne. Po 8 h tam­pon może sta­no­wić za­gro­że­nie dla Two­je­go zdro­wia. W każ­dej ulot­ce pi­szą o TSS (To­xic shock syn­dro­me) – jest to po­waż­na cho­ro­ba, wy­wo­ła­na przez bak­te­rie, po­wo­du­ją­ca wy­so­ką go­rącz­kę i wie­le nie­bez­piecz­nych dla ży­cia ob­ja­wów. TSS zda­rza się tak­że u ko­biet, któ­re nie sto­su­ją tam­po­nów, jed­nak jed­nym z czyn­ni­ków ry­zy­ka wy­stą­pie­nia tej cho­ro­by jest sto­so­wa­nie tam­po­nów. Je­że­li w trak­cie mie­siącz­ki do­sta­niesz go­rącz­ki, bę­dziesz mia­ła bóle mię­śnio­we, sta­wo­we – inne niż zwy­kle, bę­dziesz czu­ła się splą­ta­na, bę­dziesz mia­ła za­wro­ty gło­wy, a w szcze­gól­no­ści za­uwa­żysz wy­syp­kę – to pil­nie zgłoś się do le­ka­rza. Mię­dzy in­ny­mi dla­te­go tam­po­ny nie są naj­lep­szym roz­wią­za­niem na noc. Chy­ba, że zde­cy­du­jesz się na­sta­wić bu­dzik i zmie­nić tam­pon po mak­sy­mal­nie 8 go­dzi­nach. Uży­wa­jąc tam­po­nów wie­le dziew­czyn do­dat­ko­wo uży­wa wkła­dek hi­gie­nicz­nych. To do­bry po­mysł, w ra­zie gdy­by tam­pon się prze­peł­nił, bie­li­zna bę­dzie chro­nio­na przed za­pla­mie­niem. Mo­żesz spró­bo­wać i zo­ba­czyć czy u Cie­bie jest to ko­niecz­ne. Je­że­li uży­wasz tam­po­nu i do­dat­ko­wo mu­sisz uży­wać pod­pa­ski, to zna­czy, że tam­pon, któ­ry wy­bra­łaś jest nie­od­po­wied­ni i mu­sisz wy­brać bar­dziej chłon­ny. Któ­re tam­po­ny wy­brać? Tam­po­ny na­zy­wa­ją się za­zwy­czaj mini, nor­mal, su­per lub su­per plus. Dla mło­dych dziew­cząt naj­lep­sze będą mini ewen­tu­al­nie nor­mal. Su­per ra­czej będą za duże. Na ryn­ku są też tam­po­ny z apli­ka­to­rem – nie są w Pol­sce jesz­cze zbyt po­pu­lar­ne (ale np. w USA są dużo bar­dziej po­pu­lar­ne, niż te bez apli­ka­to­ra). Je­że­li masz trud­ność uży­wać tam­po­nu bez apli­ka­to­ra, spró­buj tego z apli­ka­to­rem. Tech­ni­ka wkła­da­nia jest nie­co inna. Jed­ną dło­nią (kciu­kiem i pal­cem wska­zu­ją­cym) wkła­dasz apli­ka­tor do po­chwy na głę­bo­kość oko­ło 2-3 cm, a dru­gą dło­nią po­py­chasz tło­czek do mo­men­tu, aż tam­pon wyj­dzie z apli­ka­to­ra. Uwa­ga! Pa­mię­taj, aby umyć ręce PRZED (i po, ale to wia­do­mo) za­ło­że­niu tam­po­nu. Je­że­li zmie­niasz tam­pon w pu­blicz­nej to­a­le­cie, naj­le­piej abyś prze­my­ła ręce już w ka­bi­nie (mo­żesz użyć chu­s­te­czek na­wil­żo­nych lub naj­le­piej wy­brać to­a­le­ty z umy­wal­ką w ka­bi­nie). Ku­becz­ki men­stru­acyj­ne Nie jest to jesz­cze bar­dzo po­pu­lar­na me­to­da, ale we­dług dziew­czyn, któ­re jej uży­wa­ją, bar­dzo wy­god­na. W od­róż­nie­niu od tam­po­nów mo­żesz ku­be­czek men­stru­acyj­ny no­sić na­wet 12 go­dzin. Ku­becz­ki są do­stęp­ne w kil­ku roz­mia­rach S, M, L, XL – dla mło­dych dziew­cząt, któ­re jesz­cze nie współ­ży­ły naj­bar­dziej od­po­wied­ni bę­dzie roz­miar S. Za­ło­że­nie ku­becz­ka men­stru­acyj­ne­go po­cząt­ko­wo może być nie­co trud­niej­sze, niż za­ło­że­nie tam­po­nu. W ręce do­mi­nu­ją­cej (tej któ­rą pi­szesz) umiesz­czasz ku­be­czek mię­dzy kciu­kiem a pal­ca­mi wska­zu­ją­cym i trze­cim. Zwi­jasz go do we­wnątrz i uci­skasz „w li­te­rę C”. Na­stęp­nie wpro­wa­dzasz go do po­chwy na głę­bo­kość oko­ło 3-4 cm, na­stęp­nie pusz­czasz ucisk na ku­becz­ku i on sam się roz­ło­ży w po­chwie. Koń­ców­ka ku­becz­ka nie po­win­na wy­sta­wać poza uj­ście po­chwy. Wkład­ki hi­gie­nicz­ne Mimo tego, że wie­le re­klam bę­dzie Wam su­ge­ro­wać, że wkła­dek moż­na uży­wać na co dzień i jest to hi­gie­nicz­ne, to praw­da jest nie­co od­wrot­na. Wkład­ki są su­per roz­wią­za­niem w dniach, w któ­rych spo­dzie­wasz się mie­siącz­ki, ale jesz­cze jej nie ma i nie chcesz być nią za­sko­czo­na. Są su­per jako do­da­tek do tam­po­nów czy ku­becz­ków men­stru­acyj­nych i są świet­ne na ostat­nie dni mie­siącz­ki, kie­dy już masz tyl­ko pla­mie­nie. Jed­nak no­sze­nie wkła­dek na co dzień nie jest naj­lep­szym roz­wią­za­niem. Wkład­ki po­wo­du­ją więk­szą pro­duk­cję ślu­zu i zmniej­sza­ją prze­pływ po­wie­trza w oko­li­cach in­tym­nych, zwięk­sza­jąc ry­zy­ko po­wsta­nia in­fek­cji. (Tak, na­wet te „od­dy­cha­ją­ce” wkład­ki). W dniach, w któ­rych sto­su­jesz wkład­ki pa­mię­taj, aby je zmie­niać mak­sy­mal­nie co 8 h, a naj­le­piej co 4 h. Za­pew­ni to To­bie więk­szy kom­fort oraz zmniej­szy ilość drob­no­ustro­jów, któ­re bez pro­ble­mu na­mna­ża­ją się na wil­got­nej wkład­ce. Jak dbać o hi­gie­nę w trak­cie mie­siącz­ki? W trak­cie mie­siącz­ki po­win­naś myć oko­li­ce in­tym­ne dwa razy dzien­nie. Do­dat­ko­wo war­to jest umyć oko­li­ce in­tym­ne po wy­próż­nie­niu (cho­dzi mi o od­da­nie stol­ca – mó­wiąc me­dycz­nie, a po zro­bie­niu kupy – mó­wiąc po nie­me­dycz­ne­mu). W cza­sie mie­siącz­ki jest w oko­li­cach in­tym­nych wil­got­no, to są świet­ne wa­run­ki do wzro­stu bak­te­rii. Bak­te­ryj­ne in­fek­cje in­tym­ne po­wsta­ją głów­nie z bak­te­rii ka­ło­wych, czy­li tych, któ­re masz w je­li­tach. Nor­mal­ne jest, że te bak­te­rie bę­dziesz mia­ła też w oko­li­cach po­chwy, ale waż­ne jest, aby była za­cho­wa­na rów­no­wa­ga mię­dzy tymi do­bry­mi i zły­mi drob­no­ustro­ja­mi – dla­te­go umy­cie się po wy­próż­nie­niu, za­wsze jest do­brym po­my­słem, ale w trak­cie mie­siącz­ki tym bar­dziej. Do my­cia oko­lic in­tym­nych naj­lep­sza bę­dzie woda – nor­mal­na bie­żą­ca woda z kra­nu. Ewen­tu­al­nie mo­żesz użyć de­li­kat­ne­go my­dła, któ­rym my­jesz resz­tę cia­ła. Po­now­nie, wbrew re­kla­mom, nie mu­sisz uży­wać spe­cjal­ne­go pły­nu do hi­gie­ny in­tym­nej. My­jąc (a tak­że pod­cie­ra­jąc pa­pie­rem) oko­li­ce in­tym­ne naj­waż­niej­szy jest kie­ru­nek – za­wsze od przo­du do tyłu. W trak­cie mie­siącz­ki mo­żesz za­rów­no brać prysz­nic jak i ką­pać się w wan­nie. Zda­ję so­bie spra­wę, że część in­for­ma­cji w tym ar­ty­ku­le jest bar­dzo pod­sta­wo­wa i być może wie­lu oso­bom nie­po­trzeb­na. Ale je­że­li ten tekst bę­dzie po­moc­ny cho­ciaż­by jed­nej dziew­czy­nie, bo nie mia­ła ta­kiej roz­mo­wy z mamą czy star­szą sio­strą, to uwa­żam, że war­to było to na­pi­sać. Je­śli chcesz wie­dzieć wię­cej, prze­czy­taj: Hi­gie­na in­tym­na ko­biet od uro­dze­nia do do­ro­sło­ściDla­cze­go war­to spać bez maj­tek? Zaj­rzyj rów­nież do na­sze­go dzia­łu Men­stru­acja, w któ­rym znaj­dziesz or­ga­nicz­ne tam­po­ny, pod­pa­ski, a tak­że ku­becz­ki men­stru­acyj­ne. źródło: iStock spis treści: Menarche 2. Radzenie sobie z pierwszą lekcją w szkole Okresem W Szkole – Co Powinieneś Zrobić? 4. Zarządzanie okresem na wycieczkach szkolnych 5. Radzenie sobie ze skurczami menstruacyjnymi w szkole 6. Strona główna środki zaradcze do radzenia sobie z problemami związanymi z okresem jednym z najbardziej kłopotliwych momentów dla dziewczyny jest jej okres. Nagłe zmiany fizjologiczne i emocjonalne wraz z piętnem społecznym związanym z dojrzewaniem sprawiają, że całe doświadczenie jest zbyt przytłaczające dla dziewcząt, które są jeszcze w wieku dojrzewania. Brak kompletnych informacji sprawia, że dziewczyny są zdezorientowane, gdy dostają okres w szkole. początek miesiączki, powszechnie znany jako „okres”, jest regularnym miesięcznym romansem trwającym od dwóch do siedmiu dni. Powoduje to duży dyskomfort, podrażnienie, brak koncentracji i nadmierne zmęczenie. Właściwe rady i wskazówki złagodzą jej cierpienie. MomJunction próbuje wyjaśnić różne kwestie związane z okresem u nastolatek. Czytaj dalej. zrozumienie Menarche: radzenie sobie z pierwszym okresem w szkole: Porozmawiaj z nauczycielem:nie panikuj: miej zapasowe ubrania: nie musisz dzielić się szczegółami: Zarządzanie okresem w szkole – co należy zrobić?bądź przygotowany: :Zapakuj dodatkową parę majtek: trzymaj też trochę czekolady:miej lek przeciwbólowy przed pójściem do szkoły: Wiedz, kiedy spodziewać się okresu: Zrób swój awaryjny Pad DIY: Zarządzanie okresem na wycieczkach szkolnych: Jak pozbyć się skurczów miesiączkowych w szkole?Strona główna:nasiona rzodkiewki: pietruszka: agrest:herbata rumiankowa: Pakiet gorącej wody: Trening: pokarm bogaty w składniki odżywcze:Często zadawane pytania dotyczące sposobu radzenia sobie z okresem w szkole: Jak zapobiec wyciekaniu klocków podczas okresu w szkole: Jak zrobić torebkę na okres do szkoły:Jak ukryć okres przed wszystkimi: Jak powiedzieć mamie, że mam okres?co mogę zrobić, aby utrzymać dobry humor podczas okresu w szkole?Jak mogę zapobiec wyciekowi miesiączki w szkole?Polecane artykuły: zrozumienie Menarche: Menarche to pierwszy cykl menstruacyjny. Menstruacja i dojrzewanie nie zawsze są rzeczy do zmartwienia, jeśli rozumiesz, że są one o dorastanie i przekształcenie z dziecka do młodej damy. niektóre dziewczyny borykają się z bólem i dyskomfortem, a ich okres kojarzy się ze wszystkimi negatywnymi emocjami. Ale są też inne dziewczyny, które biorą to w kroku i traktują swój okres jako coś bardzo naturalnego, coś, czego nie można się martwić. Bądź świadomy tego etapu swojego życia i bądź przygotowany na poradzenie sobie z okresem w szkole lub gdziekolwiek poza domem. radzenie sobie z pierwszym okresem w szkole: dla dziewcząt w okresie dojrzewania nieprzewidywalność okresu, zwłaszcza pierwszego, jest ważną kwestią. Ale w ten sposób czas okresu jest nieprzewidywalny. Jedno pytanie, które podnosi ich poziom niepokoju jest, „co jeśli dostanę mój pierwszy okres w szkole”. Większość dziewcząt jest zaniepokojona tym, jak radzą sobie z sytuacją, jeśli dostają okres w szkole lub na zewnątrz. Kluczem jest bycie przygotowanym. Oto kilka wskazówek do naśladowania: Porozmawiaj z nauczycielem: Jeśli po raz pierwszy masz okres, porozmawiaj z kimś, na kim możesz polegać. Najlepiej porozmawiaj ze swoim nauczycielem w szkole, zamiast rozmawiać z najlepszym przyjacielem, ponieważ jest to nowa sytuacja i możesz chcieć szukać wsparcia u starszego. Inną alternatywą jest rozmowa ze szkolną pielęgniarką. nie panikuj: możesz być w szkole, delektując się przekąską lub grając na boisku do koszykówki, a możesz czuć wilgoć wskazującą, że nadszedł okres. Nie panikuj ani nie trać spokoju. Możesz udać się do swojej pielęgniarki szkolnej lub nauczyciela i poprosić o jakieś zapasy, jeśli nie jesteś przygotowany. Możesz być zdenerwowany i chcieć mieć swoją matkę w pobliżu. Możesz poprosić swojego szkolnego doradcę, żeby skontaktował cię z mamą. miej zapasowe ubrania: zostaw trochę zapasowych ubrań w szkolnej szafce. Pomoże Ci to zmienić, jeśli sukienka, którą nosisz, zostanie poplamiona. Jest jednak mało prawdopodobne, że twój pierwszy okres będzie ciężki. Jeśli nie masz nic w szafce, użyj kurtki, aby zatuszować plamę. Zawiąż kurtkę wokół talii, dopóki nie wrócisz do domu. Możesz chcieć uzyskać zgodę szkoły na wcześniejsze opuszczenie szkoły. Możesz również zadzwonić do matki, aby przyniosła zestaw ubrań do szkoły, abyś mógł się przebrać. nie musisz dzielić się szczegółami: Jeśli zmienisz ubranie, Twoi znajomi i koledzy z klasy zauważą to. Spokojnie. Zamiast tego powiedz im, że wylałeś coś na siebie i dlatego zmieniłeś ubranie. Nie ma potrzeby, aby ujawniać szczegóły i czuć się zakłopotany. Zarządzanie okresem w szkole – co należy zrobić? uzyskanie okresu w szkole, niezależnie od tego, czy jest to pierwszy okres, czy kolejne, może być trochę krępujące i niewygodne, nie wspominając o niepokoju i skurczach, które ze sobą niesie. W prostych słowach, przetrwanie okresu w szkole nie jest łatwe, ale czy to oznacza, że tęsknisz za szkołą? Oczywiście, że nie! Zarządzanie ciężkim okresem w szkole staje się łatwiejsze, gdy masz plan i stosujesz zdyscyplinowane podejście. W większości przypadków twoi przyjaciele i nauczyciele nawet nie wiedzą, że to okres. Najważniejsze jest, aby mieć swoje zapasy na miejscu, tak, że nie jesteś złapany nieświadomy. Ważne jest, aby zrozumieć, że nie należy się wstydzić, ale dumny, aby dostać okres. To utrzyma Cię pozytywnie i utrzyma twój duch. Jeśli chodzi o to, jak zarządzać okresem, oto, co powinieneś robić: bądź przygotowany: Zawsze miej poduszki, tampony, wkładki higieniczne i wszystko inne, czego używasz, aby przetrwać ciężkie okresy bez żadnych nieprzyjemnych niespodzianek. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci z krwawieniem menstruacyjnym: Możesz również używać miseczek menstruacyjnych. Są one wprowadzane do pochwy, a krew i wydzielina są zbierane u jej podstawy. Te kubki trwają około 10 godzin, więc na wycieczki szkolne i inne tego typu Wydarzenia może to być dobra opcja, ponieważ nie musisz często się zmieniać. Jeśli uważasz, że dzisiaj będziesz miała okres, jak na cykl, załóż podkładkę lub wkładkę do majtek przed pójściem do szkoły. W ten sposób nie będziesz musiał się martwić o żadne przecieki lub plamy. : nie musisz się martwić, że ktoś zobaczy Twoje artykuły sanitarne, ale jeśli czujesz się żenujący i nie chcesz, aby ktokolwiek widział Twoje artykuły, znajdź dobre miejsce do ich przechowywania. Miło jest mieć oddzielną torbę w torbie szkolnej na zapasy na okres lub w szafce. Zapakuj dodatkową parę majtek: nieoczekiwany okres w szkole oznaczałby wyciek lub plamę. Praktycznie może to nie być problem, ponieważ kiedy zaczyna się okres, nie będziesz natychmiast miał dużego przepływu. Przepływ menstruacyjny będzie stopniowo zwiększać i do tego czasu będziesz miał swoje zapasy okresu na miejscu. Jednak mogą być chwile, kiedy możesz mieć wyciek. Dlatego posiadanie dodatkowej pary majtek może być świetnym pomysłem. To sprawi, że poczujesz się pewniej o sobie i nie będziesz wyglądać na zmartwionego. nosić sweter lub bluzę lub mieć go w torbie awaryjnego okresu. Możesz go użyć do zawiązania wokół talii, aby ukryć plamy, jeśli dojdzie do poważnego wycieku, a sukienka się zepsuje. trzymaj też trochę czekolady: Jeśli jesteś kimś, kto ma regularny zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) thingy, może chcesz spakować coś dodatkowego do worka na okres, aby podnieść na duchu. Czekolada może tu być najlepsza. Badania wskazują, że tabliczka czekolady może natychmiast sprawić, że poczujesz się szczęśliwy i stabilny emocjonalnie, a kto oczywiście nie lubi zafundować sobie pysznej, niebiańskiej czekolady! miej lek przeciwbólowy przed pójściem do szkoły: ból okresu w szkole czasami nie może być opanowany. Jeśli spodziewasz się swojego okresu dzisiaj, mieć lek przeciwbólowy, który zwykle masz na skurcze menstruacyjne przed opuszczeniem domu. Pozwoli to uniknąć nawet minimalny dyskomfort. Upewnij się, że nie używasz żadnych leków bez porady lekarza. Wiedz, kiedy spodziewać się okresu: w pierwszych miesiącach istnieje duże prawdopodobieństwo, że okres nie został jeszcze uregulowany. Będzie to często powodować zamieszanie w następnym okresie. W związku z tym słuchaj swojego ciała. Zrozumieć objawy, które zwykle występują przed początkiem okresu i śledzić je. Zrób swój awaryjny Pad DIY: Jeśli kończą ci się opcje i nie jesteś pewien, czy zdobędziesz zapasy, gdy masz okres niespodzianki, możesz spróbować samodzielnie wykonać awaryjny pad. Użyj papieru toaletowego i obróć go wokół dłoni na dobre dziesięć razy. Trzymaj tę grubą warstwę papieru toaletowego na majtkach i weź kolejny długi kawałek i owiń go ponownie, aby go przymocować. Jesteś ustawiony na co najmniej kilka godzin. Zarządzanie okresem na wycieczkach szkolnych: kiedy wybierasz się na wycieczki szkolne, okres może sprawić, że poczujesz się mniej zainteresowany i podekscytowany przebywaniem z kolegami z klasy. Ale nie pozwól, aby okres przeszkadzał ci zbytnio. Zrozum, że możesz zrobić prawie wszystko, gdy masz plamę okresu, to wszystko wymaga odpowiedniej ochrony. w takich sytuacjach najlepsze są miseczki szyjkowe lub menstruacyjne, ponieważ nie będziesz musiał ich często zmieniać ani martwić się o wyciek lub plamę. Tampony są również świetne, ponieważ nie pachną tak bardzo, jak podpaski higieniczne i często są bardziej skuteczne niż podpaski. bądź nawodniony i poproś o regularne postoje, jeśli podróżujesz drogą z przyjaciółmi. Pamiętaj, że będziesz musiał regularnie zmieniać podkładkę lub tampon, aby uniknąć zakłopotania, a zatem lepiej jest upewnić się, że zatrzymasz się na swojej drodze, niż później żałować. Jak pozbyć się skurczów miesiączkowych w szkole? skurcze miesiączkowe w szkole mogą być dość irytujące, zwłaszcza gdy masz je w szkole. Nie chcesz powiedzieć innym, że masz okres, ale w tym samym czasie trudno radzić sobie z bólem. w takich przypadkach możesz mieć Ibuprofen przed pójściem do szkoły. Niektóre szkoły nie pozwalają swoim uczniom na przyjmowanie tego leku na kampusie, więc jeśli okres jest regularny i regularnie masz skurcze, spróbuj wziąć środek przeciwbólowy przed pójściem do szkoły. Możesz trzymać pod ubraniem mini podkładki grzewcze, aby złagodzić ból. Spacer trochę, jak to pomaga złagodzić skurcze brzucha. Również mieć zdrową dietę, ponieważ będzie to miało duży wpływ na skurcze. oto kilka szybkich wskazówek, które pomogą Ci w skurczach menstruacyjnych w szkole: 1. Leżąc, jeśli to możliwe, jest doskonałym sposobem radzenia sobie z skurczami. Możesz się zdrzemnąć w pokoju dziewczyny, jeśli masz coś takiego w szkole. Większość szkół posiada salę chorych dla uczniów. Wykorzystaj to. 2. Delikatnie pocierać brzuch, gdy idziesz do toalety. To złagodzi ból. Masaż w kierunku zgodnym z ruchem wskazówek zegara lub przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby złagodzić skurcze. 3. Rozciągnij się trochę, chodząc przez jakiś czas. Chodzenie rozluźnia mięśnie i pozwala im się rozluźnić. To z kolei pomaga w bólu brzucha i skurczach. czasami skurcze miesiączkowe mogą być potwornie bolesne i nie do zniesienia. Może to być spowodowane podstawowym stanem zdrowia, takim jak endometrioza lub mięśniaki macicy. Leczenie stanu podstawowego jest ważne, aby złagodzić ból. Więc skonsultuj się z wykwalifikowanym ginekologiem od razu, jeśli cierpisz na ciężkie skurcze miesiączkowe. Jeśli nie ma powodu do skurczów, lekarz przepisze lek przeciwbólowy, który pomoże Ci sobie z nim poradzić. Dobrą wiadomością jest w większości przypadków skurcze miesiączkowe mają tendencję do spadku na własną rękę, jak wiek. Strona główna: problemy miesiączkowe, które możesz napotkać, mogą obejmować ból, skurcze lub nieregularne miesiączki. Oto kilka domowych środków, które można spróbować uzyskać ulgę. nasiona rzodkiewki: w przypadku opóźnionych okresów jednym z najlepszych domowych środków jest mielenie nasion rzodkiewki i spożywanie proszku z maślanką. Pij tę miksturę codziennie, aby uzyskać skuteczne wyniki. pietruszka: Pietruszka to kolejne bardzo przydatne zioło, które łagodzi problemy związane z miesiączką, szczególnie jeśli masz opóźniony okres. agrest: agrest, który jest bogaty w witaminę C, jest skuteczny, jeśli masz tendencję do silnego krwawienia w okresie. herbata rumiankowa: spożywanie herbaty rumiankowej każdego ranka jest skutecznym sposobem na ulgę w skurczach menstruacyjnych. Pakiet gorącej wody: połóż się z pakietem gorącej wody na brzuchu, aby złagodzić ból, który wywołuje miesiączka. Znajdziesz ciepło kojące i relaksujące. Trening: trening o niskiej intensywności może być pomocny w przypadku skurczów brzucha. Joga i medytacja są również bardzo relaksujące. pokarm bogaty w składniki odżywcze: spożywaj pokarmy bogate w wapń, magnez i cynk, aby radzić sobie z miesięcznymi skurczami menstruacyjnymi. Możesz nawet zdecydować się na dietę oczyszczającą tuż przed miesiączką, aby wzmocnić swój system. Badania wskazują, że będzie to miało pozytywny wpływ na skurcze miesiączkowe. Często zadawane pytania dotyczące sposobu radzenia sobie z okresem w szkole: Jak zapobiec wyciekaniu klocków podczas okresu w szkole: możesz użyć jednej lub kombinacji poniższych wskazówek, aby zapobiec wyciekaniu klocków podczas pobytu w szkole. Nosić odpowiednią grubość i długość: pamiętaj, że otrzymujesz podkładki o różnej grubości i długości. Więc koordynuj swoje klocki w oparciu o przepływ. Jeśli masz duży przepływ, Użyj super pad, który jest bardziej chłonny i dłuższy niż zwykły rozmiar. W dni, gdy przepływ jest lżejszy, noś regularne podkładki. Pozwoli to na długą drogę w zapobieganiu wyciekom. prawidłowo umieść podkładki: prawidłowe umieszczenie podkładki w bieliźnie zapobiegnie wyciekom. Nie przyklejaj podkładki zbyt daleko w górę lub w dół. Umieść go ciasno na dole, ale na środku bielizny. Pres to lekko tak, że przykleja się prawidłowo do majtek. użyj wkładek higienicznych w połączeniu: możesz umieścić wkładkę higieniczną pod podkładką, aby uzyskać dodatkową ochronę. Umieść go prostopadle do podkładki, aby uzyskać większy zasięg. Noś ciasną bieliznę, która pasuje do okolicy pachwiny, aby wkładka majtek nie poluzowała się. załóż grubszą bieliznę: możesz zmniejszyć ryzyko wycieków podczas okresu w szkole, nosząc grubsze Majtki. Oczywiście nie jest to niezawodna metoda, ale będzie bardziej chłonna niż normalna. Jak zrobić torebkę na okres do szkoły: Po wpisaniu menarche, która jest inną nazwą, aby uzyskać pierwszą miesiączkę, będzie ona nieregularna. Ostatnią rzeczą, jakiej potrzebujesz, to bycie przyłapanym w szkole nieprzygotowanym. Pomaga więc mieć pod ręką torbę na okres we wszystkim, czego potrzebujesz, jeśli dostaniesz okres w szkole. oto niektóre z rzeczy, które zawsze powinieneś mieć w swojej torbie na okres do szkoły: Torba Z Zamkiem Błyskawicznym: potrzebujesz torby, która jest wystarczająco duża, aby nosić zapasy na okres, ale wystarczająco mała, aby zmieścić się w torbie szkolnej lub szafce. Torba do makijażu jest idealna do tego celu, zwłaszcza że jest zapinana na zamek błyskawiczny i jest wystarczająco Dyskretna, aby nosić ją w torbie. Kalendarz: zawsze trzymaj mały kalendarz w torbie na okres, aby zanotować dzień rozpoczęcia okresu. To da ci szorstki pomysł na temat następnego okresu, jeśli twój cykl miesiączkowy nie podąża za cyklem 28-dniowym. Pamiętaj, że w ciągu pierwszych kilku lat okres będzie nieregularny. Dobrze jest więc zanotować datę, aby na tydzień przed terminem można było zacząć używać wkładek higienicznych. zapasowa Bielizna: Zawsze miej dodatkowe majtki w torebce na okres, aby można było je zmienić w przypadku wycieku. Bielizna będzie również przydatna, jeśli nagle pojawi się okres. Jeśli poplamisz majtki, nie martw się. Spłucz go zimną wodą i namocz plamę w nadtlenku wodoru przed umyciem. Usunie plamy. Torby Na Używane przedmioty i artykuły jednorazowe: Po zmianie wkładki higienicznej lub wkładki higienicznej należy je higienicznie wyrzucić. Nie próbuj spłukiwać ich w toalecie, ponieważ nie można ich spłukać. Umieść kilka torebek w torebce na okres, której możesz użyć do pozbycia się zużytych wkładek higienicznych, tamponów i podkładek. Możesz wrzucić torbę do kosza w toalecie lub zanieść ją do domu i wrzucić do kosza. Możesz dostać pachnące torby, aby utrzymać zapachy na dystans. Krew menstruacyjna ma zapach i możesz nie chcieć, aby ktokolwiek ją powąchał z Twoich jednorazowych rzeczy. leki przeciwbólowe: skurcze menstruacyjne mogą być wyniszczające dla wielu dziewcząt. Jeśli doświadczasz skurczów i nie nauczyłeś się z nimi radzić, będziesz chciał nosić środki przeciwbólowe w torbie na okres. Upewnij się, że lekarz daje zgodę na przyjmowanie leku. chusteczki: zawsze nosić chusteczkę w torebce na okres. Są idealne do czyszczenia okolic narządów płciowych i wycierania rąk. Nigdy nie używaj chusteczek dla niemowląt, chusteczek do rąk ani chusteczek kobiecych w okolicy narządów płciowych, ponieważ mogą one powodować podrażnienie lub infekcję. Jak ukryć okres przed wszystkimi: zanim przejdziemy dalej, ważne jest, abyś zrozumiał, że okres nie jest czymś, czego powinieneś się wstydzić. Zamiast tego jest to święto kobiecości. Jednocześnie uzyskanie okresu jest czymś osobistym, a ostatnią rzeczą, jakiej chcesz, jest zadeklarowanie tego światu przez przecieki i plamy. Więc kiedy jesteś w szkole lub z przyjaciółmi, będziesz chciał ukryć to przed wszystkimi. Oto jak możesz to zrobić: nosić ciemne ubrania: ciemne spodnie mogą sprawić, że plamy i wycieki będą mniej oczywiste. Wybierz granatowe, ciemnobrązowe lub czarne spodnie (lub spódnice), gdy masz okres. Jeśli pojawi się plama, będzie to mniej zauważalne. sweter lub kurtka może być darem niebios: jeśli udało ci się wykiełkować, kurtka lub sweter może być twoim najlepszym przyjacielem. Po prostu zawiąż go wokół talii, dopóki nie będziesz mógł zmienić ubrania w szkole lub domu. umieść na łóżku ciemny ręcznik: Jeśli nie chcesz plamić pościeli z powodu wycieków, możesz położyć na łóżku ciemny ręcznik, aby złapać wyciek lub wypadek, który ma miejsce podczas snu. Użyj starego ręcznika, którego nie masz nic przeciwko barwieniu. W ten sposób prześcieradła na łóżku nie zostaną poplamione i nikt w domu nie będzie wiedział, że masz okres. Jak powiedzieć mamie, że mam okres? To może być przytłaczające i przerażające lub ekscytujące i ekscytujące, gdy pojawi się pierwsza miesiączka. Niezależnie od tego, jak się czujesz, ważne jest, abyś powiadomiła o tym swoją matkę. Ułatwi to uzyskanie niezbędnych materiałów, a twoja mama da Ci również wskazówki, jak radzić sobie z okresem. Po prostu idź i powiedz mamie o plamie krwi na majtkach, a ona zrozumie. Nie wstydź się lub zakłopotany, jak ona wie, że jesteś w wieku, aby dostać okres. Musi się do tego przygotowywać. co mogę zrobić, aby utrzymać dobry humor podczas okresu w szkole? mówią: „wszystko jest w umyśle”. Większość problemów, z którymi mamy do czynienia, powstaje w naszych umysłach, a kiedy rozwijamy pozytywne nastawienie, możemy nie mieć trudności z przepłynięciem przez te sytuacje. okres w szkole może być trochę frustrujący, ale jeśli masz pozytywne nastawienie i postępujesz zgodnie z niżej wymienionymi środkami, sprawy staną się dla ciebie o wiele łatwiejsze. bądź nawodniony Jedz pokarmy, które nie powodują wzdęć nie pomijaj zajęć na siłowni ani żadnej regularnej aktywności fizycznej; pomoże Ci to w skurczach menstruacyjnych załóż ciemne ubrania, aby mieć spokój z wyciekiem lub plamami zachowaj zdrowy sposób myślenia i nie wstydź się okresu Jak mogę zapobiec wyciekowi miesiączki w szkole? okres może być czasami trochę ciężki i może spowodować wyciek. Chociaż nie zawsze tak się stanie, ważne jest, aby wiedzieć, jak temu zapobiec. zazwyczaj wyciek występuje, gdy podkładka lub tampon staje się zbyt pełny, a zatem nie może już utrzymać krwi. Dzieje się tak, gdy masz ciężki okres lub jeśli nie zmieniłeś podkładki lub tamponu przez długi czas. unikaj tej sytuacji, regularnie zmieniając podkładkę lub tampon. Jak często trzeba będzie zmienić zależy od przepływu i dzień okresu. Dobierz odpowiednie podkładki lub tampony. Jeśli zwykle masz ciężki okres, powinieneś spróbować użyć bardzo grubych i długich podkładek. Pomocne będzie używanie podwójnego podkładki w pierwszym i drugim dniu okresu. To zadba o duży przepływ lepiej niż pojedynczy pad. młode dziewczyny powinny zachować rutynę i styl życia w okresie. Zapewni to, że zbudują pozytywne nastawienie do tej „dziewczęcej sprawy” i zajmą się nią w pozytywny sposób w nadchodzących latach. masz córeczkę? Jak nauczyłeś ją o miesiączce i jak radziła sobie z nieoczekiwanym okresem w szkole? Twoje komentarze i doświadczenia pomogą innym matkom się uczyć. Więc śmiało, wrzuć je na dół. Polecane artykuły: 6 nieoczekiwanych przyczyn nieregularnych miesiączek 5 sekretów, które każda nastolatka powinna znać zespół policystycznych jajników (PCOS) u nastolatków typowe problemy nastolatek i ich rozwiązania